Come aumentare la potenza negli uomini: naturale e farmaco

Cosa può influenzare negativamente il potere maschile:

1. stile di vita sedentario;
2. stress frequenti e stress nervosi;
3. Problemi con il peso in eccesso;
4. ridotto testosterone nel corpo;
5. Ricezione di diversi steroidi per la costruzione muscolare;
6. L'età e l'insorgenza della menopausa maschile, che è stata menzionata in un altro articolo;
7. fumo;
8. abuso di bevande alcoliche;
9. malattie del sistema cardiovascolare, sistema endocrino, ghiandola tiroidea;
10. diabete mellito;
11. lunga astinenza;
12. cambiamenti di temperatura acuti;
13. La soppressione della sua libido a causa delle credenze psicologiche sbagliate di intimità.

Prima di procedere a migliorare la potenza, è necessario eliminare i fattori che ne danno la riduzione. Se ciò non è fatto, l'assunzione di farmaci e l'uso della medicina tradizionale darà solo un effetto temporaneo. Che colpisce la potenza:

1. Alcool. Se in gioventù, dopo aver bevuto alcolici, si nota un aumento dell'erezione, quindi più vicino a 40 anni la situazione è opposta. L'alcol porta a disfunzione sessuale. E più e più spesso l'uomo beve, si verifica l'impotenza precedente.
2. Nicotina. L'uomo fumante è a rischio nell'impotenza precoce. Secondo la ricerca scientifica, un pacchetto di sigarette al giorno porta a disfunzione erettile nel 70% dei casi e l'infertilità si verifica nell'80%. Inoltre, più a lungo l'uomo fuma, più diventa difficile adempiere al dovere coniugale. Il motivo è che le sostanze contenute nelle sigarette tendono ad accumularsi nei tessuti, portano al blocco dei vasi sanguigni, che peggiora la circolazione sanguigna. E la cattiva circolazione sanguigna è uno dei motivi per una diminuzione della potenza.
3. Bassa attività fisica o ipodinamia. Il lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario portano alla stagnazione in un piccolo bacino, una diminuzione del tono dei vasi sanguigni e dell'apparato muscolare. E questo peggiora la potenza e provoca molte malattie dell'area genitale maschile.
4. Scarsa nutrizione. La potenza debole si verifica in quegli uomini che si nutrono di prodotti a scarsa qualità e preferiscono spuntini rapidi. L'abuso di grassi animali porta ad aterosclerosi - blocco dei vasi sanguigni con placche di colesterolo. E questo peggiora la circolazione sanguigna, motivo per cui la prostata soffre principalmente.
5. Malattie croniche. Molte patologie portano a un indebolimento della potenza. Ad esempio, ipertensione e diabete.
6. Assumendo determinati droghe. Alcuni medicinali peggiorano seriamente il lavoro dei genitali. Questi includono tranquillanti, antidepressivi, diuretici. La potenza peggiora la ricezione a lungo termine delle pillole.
7. Stress. La bassa resistenza allo stress provoca molti problemi di salute. E anche la potenza maschile soffre. È a causa dello stress nelle famiglie che i coniugi spesso non sono soddisfatti di una vita sessuale.

Come aumentare la potenza a casa

È importante comprendere le cause delle difficoltà, cercare di eliminare i momenti negativi e quindi si verificherà una maggiore erezione, come se da solo. Spesso, la condizione generale del corpo influisce negativamente sul potenziale maschile: stress, affaticamento, malattia. A volte è sufficiente ricorrere ai rimedi popolari, qualcuno come i farmaci che si sono dimostrati sul mercato.

Il miele e altri doni della natura aiuteranno a mantenere, ripristinare e rafforzare il potere maschile.

La natura stessa dà molti mezzi notevoli: sa benissimo cosa deve essere una persona per la salute. Le piante vengono in soccorso degli uomini. Questi sono meravigliosi guaritori naturali, senza sintetici e sostanze chimiche. Hanno un effetto benefico sul corpo, si adatta perfettamente a qualsiasi dieta.

• Un effetto eccellente dà un cocktail di miele con succo di carota, si consiglia di berlo tre volte durante il giorno, un quarto di vetro. Drunk 2 volte al giorno di 20 gocce di tintura di aglio contribuirà ad eliminare i problemi con un'erezione, il prodotto viene acquisito nelle farmacie.
• Per un mese, è bene dedicare al trattamento con le noci con miele, sono mescolati in proporzioni uguali. Prendono il prodotto 20 minuti dopo aver mangiato, due cucchiaini due volte al giorno. È meglio bere la miscela con latte, quindi la sua azione aumenterà.
• Includerà anche il succo di cavolo nella tua dieta, come sapete, migliora notevolmente l'erezione.
• Le eccellenti proprietà hanno una tale infusione: è necessario prendere le cime fiorite del basilico, macinare le foglie di noce (2 cucchiai di cucchiai) e le radici di rafano (8 cucchiai). Successivamente, fai bollire il vino rosso, versa il composto con un litro di bevanda e insiste bene, avvolgendolo prima nel tessuto. Quindi la bevanda viene filtrata e deve essere presa prima dei pasti, 3 volte durante il giorno, 100 ml.
• È bene aggiungere meduse medicinali all'insalata, zuppa e anche bere l'infusione: per questo dovresti versare 10 g di medunitsa asciutta schiacciata con un bicchiere di acqua bollente e filtrare dopo un'ora. Prendi il prodotto 3 volte durante il giorno, un cucchiaio. cucchiaio. I ramoscelli di giovani acero, asparagi, semi di zucca e noci di cedro aiutano bene.

Esistono molti metodi diversi per aumentare la potenza negli uomini. E tutti possono essere usati per ripristinare la funzione erettile a casa. Questi includono:

• assumere medicine, medicina tradizionale;
• ginnastica medica;
• massaggio;
• Nutrizione terapeutica.

Ma devi iniziare con la formazione di abitudini che portano solo benefici al corpo. Segui alcune semplici regole per ripristinare la potenza:

1. Dormi bene. Durante il rilassamento, il testosterone e la melanina sono prodotti nel corpo. La loro massima concentrazione si osserva presto al mattino, quindi un uomo sano ha una buona erezione dopo essersi svegliato.
2. Inizia a muoverti di più. Prenditi cura di qualsiasi sport per stimolare il corpo a sviluppare ormoni.
3. Mangia correttamente. Prendi una regola per mangiare 4-5 volte al giorno, evitando le persiane di fast food. È meglio soddisfare la fame di frutta, verdura o noci.

Se si dispone di malattie del sistema genitourinario, inizia con il loro trattamento. Quasi ogni patologia porta a un deterioramento della potenza.

Per una forte potenza, puoi preparare dolcezza naturale e utile. Per fare questo, mescolare miele e noci schiacciate. Mangia un cucchiaino dopo aver mangiato.

Secondo gli esperti, la prima e la regola principale è la nutrizione. Il cibo svolge il ruolo principale nel pieno funzionamento del corpo. L'uso di verdure fresche, carne e frutta aiuta ad aumentare in sicurezza la potenza.

Prodotti indispensabili nella dieta di ogni uomo:

• Miele;
• aglio;
• noci;
• uova;
• cioccolato fondente;
• Carote e latte.

Zenzero

Gli esperti riferiscono che la radice di zenzero ha un effetto stimolante sull'attività sessuale dei rappresentanti del sesso più forte, migliorando naturalmente la circolazione sanguigna e il metabolismo. È interessante notare che lo zenzero può essere aggiunto a bevande, piatti o è proprio così, fresco o sotto forma di polvere. In ogni caso, la coltura della radice mantiene le sue proprietà benefiche. Ecco solo alcuni piatti in cui vale la pena aggiungere per la completezza dello zenzero:

• cottura (biscotti allo zenzero);
• Pollo marinovka e altra carne;
• preparazione di pesci e frutti di mare;
• Tè delizioso (lo zenzero va bene con il miele).

Fatto interessante: Le vie popolari possono facilmente aumentare la potenza. Ma non dovrebbero abusarli. Sempre più spesso nei forum parlano dell'uso della senape. Lubrificare lo stomaco con olio e attaccare una senape immersa in acqua calda in questo luogo. Dovrebbe essere mantenuto per 5-10 minuti. Questo metodo popolare è aggressivo e spesso non è consigliabile conducarlo.

Ora passiamo a mezzi meno naturali e naturali. Tuttavia, sono considerati i più efficaci.

1. Succo di carota miscelato con bevanda al miele 1/4 di tazza tre volte al giorno.
2. Succo di cavolo.
3. Le noci con miele sono mescolate in un rapporto uguale e bevute per la quantità di 2 cucchiaini dopo aver mangiato 2 volte al giorno. Per migliorare l'effetto, tutto ciò viene preso con il latte.
4. Tintura di meduse medicinali. Viene bollito in acqua in un rapporto di 1 tazza per 10 grammi e bevuto 3 volte al giorno.
5. Il succo di aloe puro viene consumato prima di mangiare 3 volte al giorno per 1 cucchiaino.
6. Semi di zucca. Ad esempio, in una forma purificata o tritata.
7. Sono anche utili noci di cedro, pasis, pistacchi o nocciole.
8. Miele e altri prodotti per l'apicoltura.

Prodotti per aumentare la potenza

Mangiare alcuni prodotti aumenta l'attività sessuale negli uomini. Se li includi nella tua dieta quotidiana, non ci saranno problemi con la potenza.

Lo stomaco del cammello

Questo prodotto non agisce peggio di una pillola popolare, ma non ha effetti collaterali. Lo stomaco del cammello viene consumato in forma essiccata e preparato sulle sue basi. È facile da cucinare:

1. Prendi 100 grammi di stomaco secco e versa 500 ml di vodka o alcool diluito.
2. Posizionare i prodotti in piatti di vetro con pareti spesse.
3. Lasciare il prodotto per infondere in un luogo buio e fresco per 2 settimane.

Devi prendere 1 cucchiaio al giorno, 1 ora prima del rapporto sessuale.

Ostriche

Le ostriche sono ricche di vitamine e minerali. Sono progettati per stimolare il funzionamento dell'organo genitale maschile e saturare il corpo con aminoacidi indispensabili. Se usi ostriche almeno una volta alla settimana, puoi dimenticare i problemi con la potenza. A scopo terapeutico, ci sono ostriche meglio crude.

Non abusare di ostriche. L'uso di un gran numero di questi molluschi può portare a problemi di salute a causa del contenuto di batteri nel prodotto del formaggio.

Platessa

Questo pesce è ricco di vitamine e minerali. Contiene uno zinco necessario per il corpo maschile. C'è anche una proteina che stimola la produzione di testosterone. Gli scienziati hanno dimostrato che gli uomini dovrebbero usare la passera per aumentare la potenza e trattare le malattie del sistema genitourinario. Per preservare la massima quantità di sostanze utili, il pesce deve essere cotto, cucinato, stufato o cuocere fino a cottura, ma senza sovraesposizione.

Asparago

Un uomo non può essere abbandonato verdure. E la dieta deve essere inclusa negli asparagi. Questa è una verdura utile, che contiene vitamine A, E e gruppo B. Ma la presenza di zinco e una proteina equilibrata è particolarmente importante. Tutte queste sostanze sono necessarie per un uomo per migliorare la potenza. Si consiglia di usare un nuovo asparagi. Ma questa verdura può anche far parte di altri piatti. La cosa principale è non sottoporsi a un trattamento termico per più di 15 minuti.

Avocado

Le proprietà benefiche dell'avocado sono note da diversi secoli. Inoltre, gli Aztechi lo hanno usato per il cibo per migliorare la potenza e trattare le malattie maschili. Gli scienziati moderni confermano che l'uso regolare degli avocado contribuisce alla produzione di testosterone e al ripristino della funzione erettile.

Altri prodotti

Inoltre, per aumentare e mantenere la potenza, è necessario mangiare i seguenti prodotti:

• carne;
• Varietà grasse di pesce;
• rapa;
• noci;
• aneto e prezzemolo;
• cioccolato;
• verdure.

I prodotti elencati ti aiuteranno a normalizzare un'erezione e generalmente avranno un effetto positivo sul lavoro del corpo.

Il tuo corpo dovrebbe consumare una quantità sufficiente di vitamine B, C, E al giorno, nonché zinco, selenio e altri minerali.

Quali prodotti contengono queste sostanze e cosa è utile per il potere maschile?

Ricco di zinco

• frutti di mare;
• ostriche;
• calamari;
• gambesti;
• noci;
• pescare;
• piselli;
• uva;
• rapa;
• carne;
• fegato.

Ricco di selenio

• uova;
• aglio;
• pomodori;
• mele;
• cavolo;
• mais;
• pane di segale.

Ricco di vitamina C.

• prezzemolo;
• carota;
• cavolo;
• agrumi;
• bacche di rosarship;
• Ribes nero.

Ricco di vitamina B

• fiocchi di latte;
• kefir;
• formaggio;
• yogurt;
• Altri vari prodotti lattiero -caseari.

Ricco di vitamina E

• cipolle verdi;
• olio vegetale;
• spinaci;
• sedano;
• Tuorlo d'uovo.

Presenta questi prodotti nella tua dieta per meno preoccuparsi di come aumentare rapidamente i rimedi di potenza a casa.

Esercizio per sollevare il tono

Puoi migliorare la potenza a casa usando una serie di esercizi.

1. Esercizio di kegel. Viene eseguito come segue: su ispirazione, filtrare i muscoli del perineo, indugiare in questa posizione per 10 secondi e rilassarsi. Ogni giorno, aumenta la durata dell'esercizio di 5 secondi. È necessario respirare lentamente durante la contrazione dei muscoli, facendo respiri ed esanazioni lisce. Ripeti l'esercizio 10-20 volte. Il numero di approcci quotidiani è almeno 2.
2. Rotazione del bacino. Cosa devi fare: mettiti dritti, le gambe sono leggermente posizionate. Ruota il bacino in diverse direzioni, cercando di fare un otto. Durata - da 1 a 3 minuti con un aumento giornaliero.
3. Camminando sui glutei. Siediti sul pavimento, allunga le gambe davanti a te. Spostando i glutei, vai un paio di metri in avanti e poi lo stesso importo.
4. Allevare le gambe. Sdraiati sulla schiena, alza prima le gambe e poi mettile dietro la testa il più possibile. Si rivelerà come se fossi un libro. Tieniti in questa posizione per 10 secondi. In caso di dolore, torna alla posizione di partenza.
5. Barca. Sdraiati sullo stomaco, le braccia e le gambe estese. Allo stesso tempo, solleva tutti gli arti e persiste in questa posizione per 3-4 secondi. Ripeti 10 volte.
6. Allevando il bacino. Vai a pavimento, le gambe sono piegate sulle ginocchia, le mani sono estese lungo il corpo. Sollevare lentamente il bacino alla massima altezza possibile, indugiare per 10 secondi e abbassare lentamente il bacino sul pavimento. Il numero di approcci è 10.
7. Allevare le ginocchia. Stai dritto, mani sulla cintura. Piega una gamba al ginocchio e sollevala il più in alto possibile, cercando di toccare la spalla. Ripeti l'esercizio con l'altro piede. Il numero di approcci - 10 per ciascuno.
8. Bici. Sdraiati sulla schiena, le gambe sono piegate alle ginocchia. Sollevali e inizia i pedali di una bicicletta immaginaria. Continua l'esercizio fino a quando non puoi mantenere gli arti inferiori in condizioni elevate.
9. Betulla. Sdraiati sulla schiena e alza le gambe, tienile in posizione verticale. Per comodità, puoi mantenere la parte bassa della schiena con le mani.
10. Squat. Molto utile per il sistema genitourinario maschile. Eseguire 15-20 volte per normalizzare la circolazione sanguigna nel bacino.
11. Planck. Sdraiati sul pavimento, facendo affidamento sulle mani piegate sul gomito. Solleva il corpo in modo che le tazze diventino il secondo punto del supporto. Il corpo dovrebbe assumere una posizione rigorosamente orizzontale. Mantieni la barra per circa 15 secondi, aumentando il tempo di 5 secondi al giorno.

Massaggio per aumentare la potenza

Il massaggio dovrebbe essere eseguito in punti simmetricamente posizionati responsabili della potenza.

1. Sui piedi, sul tendine di Achille;
2. Nel mezzo del tallone;
3. Nell'intervallo tra la parte bassa della schiena e il nucleo è più vicino alla colonna vertebrale su entrambi i lati.

Fai un massaggio regolare di questi punti per aumentare il potere maschile.

Sapendo quali punti hai bisogno di influenzare, riempiete le tue scorte di conoscenze pratiche su come aumentare la potenza maschile a casa a 50 o qualsiasi altra età.

• In una posizione comoda seduta, prendi una delle gambe in modo da eseguire il massaggio con il pollice e la prima durata degli Achille degli Achille del tendine.
• Inizia a strofinarlo e fare massaggi dall'alto verso il basso, aumentando leggermente la pressione, circa un minuto.
• Fai sfregamento simile con il secondo piede.
• Successivamente, la luce della macinazione di Achille del tendine di entrambe le gambe dovrebbe essere fatta per circa un minuto. Tutto ciò stimola il lavoro dei genitali.

Il massaggio consente a un uomo di restituire la potenza senza farmaci. Il massaggio può essere fatto a casa. Bene, se influenzi i punti giusti, ci sarà una donna amata. Ciò contribuisce al rapido ritorno della funzione erettile.

Massaggio alla prostata

È abbastanza difficile eseguire il massaggio alla prostata in modo indipendente. Ma se ti abitui, allora 5-7 sessioni sono sufficienti per restituire la gioia della vita sessuale a un uomo. Come viene effettuato:

1. L'uomo si trova a quattro zampe.
2. Il massaggiatore mette un guanto medico sterile, lubrifica l'indice con gelatina di petrolio.
3. L'indice viene inserito nel retto ordinatamente, senza movimenti improvvisi.
4. Con un dito, la pressione leggera sull'area della prostata viene fatta per 1-2 minuti. Il rilascio di fluido dall'uretra è un segno di massaggio correttamente eseguito.

La durata di ogni sessione aumenta. Se un uomo non subisce sensazioni spiacevoli, la durata del massaggio è fino a 5 minuti.

Il secondo tipo di massaggio efficace viene eseguito sui genitali esterni. Viene eseguito abbastanza semplicemente: il punto tra l'ano e il nucleo viene massaggiato. È altrettanto importante massaggiare l'osso pubico. Ciò migliora la circolazione sanguigna ed elimina la stagnazione nel bacino. Se il massaggio viene eseguito dal coniuge, l'area dell'inguine, dei testicoli e del pene viene anche massaggiata.

Preparati che migliorano la potenza

Risultati positivi hanno dimostrato farmaci contenenti sildenafil (inibitore del fosfodiestro sintetizzato artificialmente.

Per decenni, questi farmaci hanno salvato gli uomini da problemi con potenza e impotenza causati da fattori fisiologici.

Importante: I farmaci dovrebbero essere usati solo dopo aver visitato l'andrologo. Non assumere anaboli steroidei in gran numero. Le aggiunte portano a una forte diminuzione dell'attività sessuale. Spesso questi farmaci sono assunti dagli atleti nel bodybuilding. Inizialmente, la potenza aumenta, ma diminuisce gradualmente.

Esistono diverse varietà di droghe per potenza, ma tutte sono divise in gruppi:

1. Inibitori della fosfodiesterasi. L'effetto dei farmaci di questo gruppo è di rilasciare ossido di azoto nei vasi del pene, che porta a un'erezione persistente da 2 a 8 ore.
2. Donatori di azoto di ossido. Questi farmaci contribuiscono alla produzione di ossido di azoto, che espande i vasi del pene.
3. Preparati per la produzione di testosterone. L'assenza di un'erezione è spesso associata a una mancanza di testosterone. E per eliminare questo problema, la farmacologia offre farmaci efficaci.
4. Antispasmodici. I preparativi prescritti per alleviare gli spasmi aiutano anche a normalizzare la potenza. Si consiglia di assumere spasmo vascolare, che ha causato disfunzione erettile.
5. Alfaaden -blocking. I farmaci di questo gruppo bloccano i recettori dell'adrenalina nei vasi, che è necessario per la loro espansione.
6. Cattivo. Gli integratori biologici per gli alimenti non aiutano sempre. Ma a causa della composizione naturale, sono sicuri per il corpo.

Medicina moderna

Una diminuzione della potenza può essere evitata utilizzando farmaci o servizi di alta qualità. Ad esempio, questi includono l'innovazione della medicina mondiale, una correzione del vuoto-costruttivo che stimola facilmente la circolazione sanguigna. La procedura viene eseguita solo prima di fare sesso. L'effetto che lo strumento non ha da molto tempo.

Suggerimenti di specialisti:

1. Non aspettarti risultati immediati se sono apparsi gravi problemi, vedere un medico;
2. Non farti prendere dal panico con un deterioramento della potenza, i processi biologici possono essere stabiliti in modo naturale;
3. Non rinunciare alla tua vita personale a causa di problemi con l'attrazione maschile;
4. Eliminare i fattori negativi che influenzano la salute;
5. Domo, non essere nervoso per le sciocchezze;
6. Non usare farmaci troppo spesso, sono un agente ausiliario.

Vale la pena sottolineare che per una persona moderna, i problemi associati all'attività maschile non sono considerati irrisolti. La cosa principale è salvare una mente sana, fare sport e avere una vita sessuale attiva con un partner.

Prevenzione

La prevenzione è il modo più economico per mantenere la salute sessuale per molto tempo.

La vita di un uomo moderno è piena di eventi, giorni trascorsi dopo giorni, non c'è tempo per prestare attenzione al proprio corpo. Il sovraccarico, le situazioni stressanti e la malnutrizione sono influenzate negativamente. Molti, sfortunatamente, dipendono da cattive abitudini.

Fare la domanda "Come sollevare la potenza?", La maggior parte degli uomini non pensa alla prevenzione! Cominciano a lavorare sulla soluzione al problema quando è già apparso. Tuttavia, è necessario ricordare: se la potenza ha già iniziato a diminuire, la salute è stata sotto il colpo per molto tempo. Più tempo si è sviluppata la malattia, più è difficile vincerla. Cosa si dovrebbe fare per evitare il verificarsi di difficoltà?

Prima di tutto, è necessario monitorare attentamente le condizioni generali del corpo. Evita carichi eccessivi, non caricare una quantità eccessiva di lavoro schiacciante, non sedere a lungo al computer. Il campo elettromagnetico ha un effetto scarso sul corpo, causando inibizione della potenza maschile. Anche una posa statica e inattiva per molto tempo è dannosa. L'ipodinamia è una diagnosi tipica per una persona moderna, specialmente nelle grandi città.

Puoi restituire il potere maschile facilmente e abbastanza rapidamente: la chiave del successo nella guerra per un'erezione è un rifiuto di cattive abitudini. È sufficiente smettere di dedicare tempo alle sigarette, escludere l'uso di alcol o ridurlo al minimo per assicurarsi della propria esperienza: funziona. Si scopre che il percorso è molto più breve di quanto tu possa immaginare!

Quando la condizione non è troppo grave, dovresti limitare la presenza di alcol nella dieta, non è necessario rifiutarne il 100%, ma è ancora meglio rimuovere completamente il fumo dalla tua vita. È la nicotina che è il principale nemico dell'ormone del testosterone, che è una vera chiave d'oro per un'erezione stabile. Naturalmente, l'alcol riduce anche la produzione di questo prezioso ormone.

È importante monitorare attentamente il proprio peso: le sue fluttuazioni acute, i chili extra sono molto scarsamente influenzati dalla salute, che colpiscono il sistema sessuale. Le ghiandole non sono in grado di produrre testosterone quando lo stomaco è caricato con depositi di grasso. Inoltre, a causa dell'eccesso di peso, il contenuto di colesterolo aumenta, i vasi sono intasati e il sangue si precipita troppo lentamente al cazzo del pavimento.

È la prevenzione, il chiarimento e l'eliminazione delle vere cause di una violazione di un'erezione, che aprono la strada per sbarazzarsi del problema.

È abbastanza difficile restituire la potenza perduta, in particolare gli uomini dopo 40 anni. E in modo da non dover cercare metodi efficaci per ripristinare la funzione erettile, è necessario aderire alle regole di prevenzione:

1. Treat Treat Disease della sfera genitouraria. Il mughetto ordinario può portare alla perdita del desiderio sessuale e alla disfunzione erettile.
2. Rifiutare alcol e sigarette. Se l'alcol ti aiuta a rilassarti, allora preferenza al vino rosso di alta qualità. È permesso bere non più di un bicchiere al giorno. Ma le sigarette dovranno essere completamente abbandonate per mantenere la potenza per molti anni.
3. Guarda lo sport, conduci uno stile di vita attivo. Se hai un lavoro sedentario, invece di un ascensore, sali le scale a piedi, rifiuta i trasporti pubblici o almeno percorre un paio di fermate a casa. Nel fine settimana, assicurati di andare alla natura.
4. Usa i metodi di contraccezione barriera, se non sei sicuro del partner. Difendi sempre i tuoi preservativi in modo da non essere infettato da malattie a trasmissione sessuale.
5. Prenditi cura della regione inguinale dal freddo. In inverno, metti biancheria intima termica sotto i pantaloni per prevenire l'ipotermia dei genitali.
6. Tempio e rafforza il sistema immunitario. Con una diminuzione dell'immunità, il corpo diventa aperto a microrganismi patogeni che causano varie malattie.
7. Mangia correttamente. L'alimentazione ad alta qualità e equilibrata aiuterà a mantenere la potenza anche nella vecchiaia.

Ricorda che la potenza è molto più facile da preservare che successivamente restituire le funzioni perse.